Parlons sérieusement
L'essentiel d'abord : avoir une chaussure de course adaptée. Si vous courez principalement sur l'asphalte, optez pour une chaussure avec un amorti élevé qui réduit la charge sur vos articulations. Lorsque vous choisissez vos chaussures, veillez à ce que vos orteils aient suffisamment d'espace à l'avant et sur les côtés. Le mouvement de votre pied pendant la course est également important pour le choix de la chaussure : si la majeure partie de votre poids se trouve sur le bord extérieur de votre pied lorsque vous courrez, il s'agit de supination. Si votre pied roule vers l'intérieur, il est question de pronation. Une répartition neutre du poids est idéale, vous pouvez ajuster le soutien et la stabilité de vos chaussures de course !
